Tapis Ab AJ-Sport

Transformez votre entraînement des abdominaux avec le tapis Ab Mat avancé d'AJ-Sports. Conçu pour l'entraînement fonctionnel, les sit-ups et le crossfit, ce tapis offre un soutien parfait pour un entraînement efficace et confortable. Fabriqué en mousse durable avec une finition en cuir synthétique de haute qualité, ce tapis de fitness noir est un incontournable pour tout passionné de fitness.

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Vos avantages :

• Entraînement optimal des abdominaux : Le tapis Ab Mat d'AJ-Sports est conçu pour activer les muscles abdominaux de la manière la plus efficace, vous permettant d'améliorer votre force centrale et votre stabilité.
• Polyvalent : Que vous fassiez des sit-ups, de l'entraînement fonctionnel ou du crossfit, ce tapis s'adapte à vos besoins d'entraînement, vous permettant d'effectuer divers exercices pour un entraînement complet.
• Prévient les blessures : Le tapis offre un soutien supplémentaire à votre bas du dos et aide à prévenir les blessures pendant votre entraînement.
• Facile à ranger/à transporter : Grâce à sa taille compacte et son poids léger, le tapis est facile à ranger et à transporter, vous permettant de vous entraîner partout.
• Durable et facile à nettoyer : Fabriqué en mousse et en cuir synthétique pour une durabilité accrue et un nettoyage facile, votre tapis restera toujours en parfait état.
• Confort supplémentaire : Le tapis Ab Mat d'AJ-Sports offre un confort supplémentaire pendant vos exercices abdominaux, vous permettant de vous concentrer pleinement sur l'atteinte de vos objectifs de fitness.

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Exercices recommandés :

1. Sit-ups

Exécution :

1. Positionnement : Allongez-vous sur le dos avec le tapis Ab Mat positionné sous le bas du dos. Pliez les genoux et placez les pieds à plat sur le sol.
2. Mouvement : Croisez les bras sur la poitrine ou placez-les derrière la tête. Contractez vos abdominaux et soulevez le haut de votre corps vers vos genoux en expirant.
3. Retour : Descendez lentement en position de départ en inspirant.
4. Répétitions : Faites 3 séries de 10-15 répétitions.

2. Russian Twists

Exécution :

1. Positionnement : Asseyez-vous sur le sol avec le tapis Ab Mat sous vos fesses. Penchez-vous légèrement en arrière et soulevez vos pieds du sol pour vous mettre en position d'équilibre.
2. Mouvement : Tournez votre haut du corps vers la droite et touchez le sol à côté de vous avec vos mains. Puis tournez vers la gauche et faites de même. Assurez-vous que vos abdominaux restent contractés tout au long de l'exercice.
3. Répétitions : Faites 3 séries de 10-15 répétitions de chaque côté.

3. Leg Raises

Exécution :

1. Positionnement : Allongez-vous sur le dos avec le tapis Ab Mat sous votre bas du dos. Placez vos mains sous vos fesses ou à côté de votre corps pour un soutien supplémentaire.
2. Mouvement : Gardez vos jambes droites et soulevez-les lentement du sol jusqu'à former un angle de 90 degrés avec le sol. Contractez vos abdominaux lorsque vous levez vos jambes.
3. Retour : Abaissez lentement et contrôlé vos jambes vers la position de départ sans les laisser toucher le sol.
4. Répétitions : Faites 3 séries de 10-15 répétitions.

Conseils pour une Utilisation Efficace :

• Concentrez-vous sur la Forme : Assurez-vous d'exécuter correctement les exercices pour minimiser le risque de blessures et maximiser l'efficacité de votre entraînement.
• Respiration : Expirez lors de l'effort et inspirez en revenant à la position de départ.
• Consistance : Pour de meilleurs résultats, intégrez régulièrement ces exercices dans votre routine de fitness.

Spécifications Importantes :

Dimensions : 30 x 36 x 7 cm
Poids maximum supporté : 300 kg

Contenu de l'emballage : 1 x AJ-Sports Ab Mat

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Garantie de Satisfaction :

Nous croyons en la qualité du tapis Ab Mat d'AJ-Sports et offrons donc une garantie complète de 2 ans. Si pour une raison quelconque vous n'êtes pas satisfait de votre achat, n'hésitez pas à nous contacter. Nous visons la satisfaction totale de nos clients et sommes prêts à résoudre tout problème. Atteignez vos objectifs de fitness avec le tapis Ab Mat d'AJ-Sports - votre partenaire pour l'entraînement des abdominaux et la fonctionnalité !